Intensywny tryb życia, długie godziny w pracy, ogromna ilość obowiązków i brak czasu dla siebie to na pewno hasła, z którymi może się utożsamić większość z nas. Nie trzeba jednak czekać do wakacji, żeby móc swobodnie odpocząć. Strefę relaksu można urządzić z powodzeniem we własnej sypialni, salonie, na tarasie albo nawet w łazience. Warto przyjrzeć się pomieszczeniom w naszym mieszkaniu z nieco innej perspektywy, wyposażyć je w odpowiednie akcesoria, które oprócz podstawowych funkcji uczynią z nich także strefy odpoczynku. Wszystko sprowadza się do jednego słusznego wniosku – nie można koncentrować się tylko i wyłącznie na pracy oraz codziennych obowiązkach. Czas na relaks dobrze znaleźć choćby w weekend, pozwalając sobie na chwilę oddechu, co będzie korzystne nie tylko dla naszego nastroju, ale i w dużej mierze pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Odkryj przyjemność, jaką możesz czerpać z czasu poświęconego samej sobie we własnym, domowym zaciszu. Wypróbuj nasze sprawdzone sposoby!
Domowe SPA
Łazienka jako centrum SPA? Dlaczego nie?! To jedno z niewielu miejsc, gdzie masz szansę dłużej pobyć w samotności i poświęcić czas tylko sobie. W SPA panuje zawsze przytulny klimat, o który należy zadbać również w swojej łazience. W takim miejscu nie może zabraknąć świec, które stanowią nie tylko piękny element dekoracyjny, ale także mogą zostać wykorzystane przy relaksacyjnym zabiegu aromaterapii. Przydadzą się dodatkowo dekoracyjne elementy w postaci kwiatów oraz miękkie ręczniki i otulający, delikatny szlafrok. Swój relaksujący rytuał pielęgnacyjny w domowym SPA możesz zacząć od zadbania o włosy – opaska, gumka do włosów i turban z jedwabiem pomogą zachować je w najlepszej możliwej kondycji. Odżywczy szampon, peeling i maska pomogą odzyskać włosom utracony blask oraz utrzymać ich zdrowy stan. Spośród szerokiej gamy akcesoriów pielęgnacyjnych do twarzy, na szczególną uwagę zasługują żelowe, jadeitowe oraz ledowe maski do twarzy. Nie sposób nie zwrócić uwagi na maseczki do spania z solą himalajską i dodatkiem lawendy lub rozmarynu, które pomogą odprężyć się po ciężkim dniu. Kropką nad „i” będą kosmetyki ujędrniające i regenerujące skórę naszego ciała. Dodatkowy efekt odprężenia uzyskamy wcierając kosmetyki za pomocą specjalistycznych gąbek i szczotek, które wykorzystać możemy w zabiegu tzw. szczotkowania na sucho. Masaż ten nie tylko ujędrniania skórę, poprawia jej wygląd, ale także pobudza krążenie krwi, umożliwia lepszy przepływ limfy.
Aktywny odpoczynek
Zrelaksować się i wyrzucić z siebie negatywne emocje można również aktywnie spędzając czas. Dzięki aktywności fizycznej możemy pozbyć się negatywnych myśli, odświeżyć umysł i pozwolić sobie na odprężenie. Ruch pozwala na utrzymanie dobrej kondycji, a tym samym lepsze samopoczucie. Aktywność fizyczna stymuluje produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia. To one odpowiadają za uczucie przyjemnego zmęczenia, odczuwane po wyczerpującym treningu. Endorfiny są bardzo istotne, ponieważ likwidują kortyzol, czyli hormon stresu. Dzięki regularnemu ruchowi stajemy się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani. Pomyślisz: aktywność fizyczna we własnym domu nie jest możliwa! Nic bardziej mylnego. Kreatywność i motywacja do działania to dwa kluczowe czynniki, które pozwolą Ci efektywnie trenować w domu. Do ćwiczeń możesz wykorzystać stół, krzesło, ścianę, a nawet butelkę wody. Dla większego urozmaicenia warto zaopatrzyć się w kilka niedrogich akcesoriów, takich jak hantle, taśma do ćwiczeń czy hula hop. Do dodatkowego rozluźnienia spiętych mięśni warto wybrać matę do akupresury z poduszką. Dzięki kostkom, rollerom i macie do jogi zagwarantujesz odpoczynek swoim mięśniom, a także umysłowi.
Wieczór z książką
Jak się zrelaksować na co dzień? Najlepiej poprzez zanurzenie się w innym świecie. Regularne czytanie książek pomaga ukoić nerwy i pozbyć się uciążliwego napięcia, ale to nie wszystko. Codzienna lektura to też krok w stronę rozwoju umysłu, podczas czytania ćwiczymy zdolności zapamiętywania i koncentracji. Jest to skuteczny trening myślenia przyczynowo – skutkowego, jak również kreatywnego. Nie bez znaczenia okazuje się tematyka wybranych przez nas tytułów, która, dopasowana do naszych zainteresowań czy profesji, poszerza zakres naszej wiedzy. Jeśli czytanie nie należy do Twoich ulubionych czynności, książkę zamień na audiobooka, wsłuchaj się w ulubiony album muzyczny lub obejrzyj interesujący i wciągający film.
Fot. wizerunkowe: Sinsay
Fot. produktowe: Empik, Pepco, Home&You, Half Price, Rossmann, Douglas, 4F, Martes Sport
